Доступно каждому!
Слабое зрение может быть результатом многих факторов — генетики, плохого питания, старения, перенапряжения глаз, пишет Read & Digest.Самые распространённые симптомы слабого зрения — это размытость изображения, частые головные боли и слезящиеся глаза.
Если у вас нарушено зрение, обязательно обратитесь к врачу, чтобы получить правильный диагноз и лечение. Иногда проблемы зрения могут быть симптомом серьёзного заболевания — глаукомы, макулодистрофии, катаракты, невропатии зрительного нерва.
Если же у вас просто слабое зрение, скорее всего, вам пропишут очки, линзы или — в крайнем случае — операцию. Но есть и домашние средства, которые помогут вам улучшить зрение.
Вот 10 лучших домашних средств от слабого зрения:
1. Упражнения для глаз.
Упражнения для глаз делают глазные мышцы более гибкими и насыщают глаза энергией и кровью, помогая поддерживать оптимальное зрение.
Регулярные упражнения противодействуют усталости глаз и одновременно улучшают фокус и концентрацию.
Вот одно такое упражнение. Желательно выполнять его ежедневно в течение как минимум месяца, пока вы не ощутите его эффект.
- Держите карандаш на расстоянии вытянутой руки и фокусируйте взгляд на нём.
- Медленно поднесите его к носу.
- Затем так же медленно отдаляйте его от своего поля зрения, пока не потеряете фокус.
- Повторяйте около 10 раз каждый день.
2. Солнце и ладони.
Эти два метода полезны для глаз, поскольку способствуют реактивации хрусталика и задействуют ресничные мышцы.
- Подставьте закрытые глаза под прямые лучи солнца и глубоко дышите. Делайте это раз в день в течение нескольких минут, затем переходите к упражнению с ладонями.
- Потрите ладони, чтобы нагреть их, затем осторожно закройте ими глаза, не надавливая. Следите, чтобы ладони полностью покрывали глаза, не пропуская свет. Делайте это несколько раз в день, представляя себе какую-нибудь приятную сцену.
3. Акупрессура / акупунктура.
В традиционной китайской медицине болезни глаз часто связывают с печенью и почками.
Вокруг глазных орбит (на костях вокруг глаз) расположены акупунктурные/акупрессурные точки.
- Мягко массируйте каждую акупрессурную точку 5–10 секунд.
- Начинайте с точки № 1 (на рисунке выше) и последовательно массируйте каждую точку.
- Делайте это несколько раз в день.
4. Гинкго билоба.
Гинкго билоба улучшает кровообращение и приток крови к глазам. Это не только улучшает зрение, но и защищает от таких недугов, как глаукома и макулодистрофия.
- Принимайте 120-мг капсулу гинкго билоба ежедневно, разделив на 2–3 дозы.
- Детям и диабетикам это средство не рекомендовано.
5. Черника.
Черника славится как средство для улучшения зрения. Она также укрепляет ночное зрение, поскольку способствует восстановлению зрительного пурпура в сетчатке.
Кроме того, она защищает от макулодистрофии, глаукомы и катаракт. Благодаря высокому содержанию антоцианозида, обладающему антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, черника также помогает при болезнях сетчатки, связанных с диабетом или высоким давлением.
- Ешьте около 100 г спелой черники ежедневно.
