Кости обеспечивают основу для нашего тела, защищают органы и дают силу мышцам.
Мы часто слышим, как важно для детей получить достаточное количество кальция для построения крепких костей, но также важно в зрелом возрасте — принять меры для обеспечения того, чтобы ваши кости оставаться здоровыми и сильными.
Кости постоянно меняются и обновляются. У детей, новая кость развивается более быстрыми темпами. Большинство людей достигают своего пика костной массы около 30 лет.
После этого цикл продолжается, но костную массу вы теряете быстрее, чем она обновляется.
Риск остеопороза зависит от того, как быстро теряется костная масса. Ряд факторов может повлиять на здоровье костей, в том числе:
* Количество кальция и магния в рационе питания — Диета с низким содержанием кальция и магния может привести к быстрой потере костной массы.
* Физическая активность — Те, кто физически неактивны, подвергаются большему риску развития остеопороза.
* Табак и алкоголь — Чрезмерное использование может способствовать ослаблению костей.
* Пол — Женщины более склонны к развитию остеопороза.
* Возраст — кости становятся тоньше и слабее с возрастом.
*Генетика — Риск возрастает, если в семейной истории есть люди с остеопорозом.
*Уровень гормонов — избыток гормонов щитовидной железы может привести к потере костной массы.
* Пищеварение — плохое пищеварение способствует потере костной массы.
*Некоторые лекарства — Долгосрочное использование кортикостероидных препаратов вредны для костей.
