Люди, которые употребляли такой завтрак в течение месяца, отметили потерю веса от 3 до 11 килограммов.
Я почти уверен, что каждый знает, что завтрак самый важный прием пищи в день, и рекомендуется никогда не пропустить его.
Единственная проблема с этим — это количество питательных веществ и витаминов, которые мы потребляем во время этой еды, поскольку некоторые завтраки не дают столько же, сколько необходимо для полноценной работы организма.
Многие диетологи рекомендуют этот рецепт завтрака, как самый полезный.
Она включает в себя большое количество витаминов и минералов, которые необходимы для наших волос и кожи, повышения скорости метаболизма, а также улучшит общее состояние организма.
Еще одна интересная вещь об этом завтраке — он помогает наладить пищеварение, поможет избавиться от запоров, которые могут быть причиной увеличения веса, а также стимулирует сжигание жиров и калорий.
Люди, которые употребляли такой завтрак в течение месяца, отметили потерю веса от 3 до 11 килограммов.
И не только, также и кожа, ногти и волосы становятся гораздо здоровее и лучше выглядят.
Что вам нужно:
• 5-7 столовых ложек овсяных хлопьев
• 250 мл кефира или йогурта
• 1 чайная ложка какао порошока или молотой корицы (можно чередовать)
• 1 чайная ложка молотого льняного семени
• 5-7 мясистых чернослива
Приготовление:
1. Готовят его в вечернее время, но потребляется утром.
2. Во-первых, залить 100 мл кипящей воды чернослив и оставить примерно на 10 минут. В стеклянную ёмкость поместить овсяные хлопья, какао, льняное семя и добавить кефир и перемешать все вместе.
3. Нарезать чернослив и добавить его к смеси. Вы также можете использовать кухонный комбайн, чтобы получить однородную смесь.
4. Смешать и поставить в холодильник до утра.
Вы должны увидеть первые положительные результаты уже в течение первой недели. В первый день, вы можете почувствовать странное ощущение в желудке, это его уже не будет во второй раз.
