Каждая женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре, но давайте посмотрим правде в глаза — без правильного питания похудения не добиться. Это первый шаг, который нужно сделать ради своего тела.
Alliance / Shutterstock.com
Другое важное условие — кардиотренировки. Сжигание калорий путем бега, силовых упражнений и прыжков ускорит процесс обмена веществ. Предлагаем те упражнения, которые позволят увидеть плоский животик раньше, чем вы могли предполагать!
Dragon Images / Shutterstock.com
Нижний пресс — то, о чем мечтают многие женщины, ведь накачать его сложнее, чем верхний. Для этого нужно прикладывать больше усилий.
Jacob Lund / Shutterstock.com
Упражнение №1
Альпинист. Отличное упражнение для мышц, ног и рук. Оно активирует нижний пресс, а также обеспечивает нагрузку, которая помогает сжигать больше калорий.
Zuzka Light / YouTube
Упражнение №2
Подъем с колен. Еще один способ хорошо поработать с нижним прессом. При интенсивном выполнении он будет буквально «гореть». Это хороший знак.
Zuzka Light / YouTube
