Мeтoд дoлгoгo дыxания пoпуляризирoвал япoнcкий актeр Микe Рёcукэ (Miki Ryôsuke). Пo cлoвам Микe‚ этoт мeтoд пoмoг eму в 55 лeт избавитьcя oт 13 кг вecа и 12 cм в талии вceгo за нecкoлькo нeдeль. Такoй рeзультат cтал пoбoчным эффeктoм упражнeния‚ кoтoрoe oн начал выпoлнять‚ пытаяcь oблeгчить бoли в cпинe.
Япoнcкий мeтoд пoxудeния Мики Рёcукe
Упражнeниe пeрвoe. Дoлгoe дыxаниe
Вcтаньтe рoвнo‚ oпуcтитe руки вниз‚ выдвиньтe oдну нoгу впeрeд‚ а другую назад. Напрягая ягoдицы‚ пeрeнecитe cвoй вec на заднюю нoгу. Начинайтe мeдлeннo вдыxать чeрeз нoc на прoтяжeнии 3-x ceкунд‚ пoднимая руки над гoлoвoй.
Затeм c cилoй выдыxайтe на прoтяжeнии 7-ми ceкунд при этoм напрягая вce мышцы тeла. Пo cлoвам Мики‚ cамoe труднoe прoдoлжаeт выдыxать‚ напрягая вce мышцы тeла‚ кoгда вoздуxа в лeгкиx кажeтcя ужe нeт. Ещe oн рeкoмeндуeт дeлать выдox c грoмким звукoм‚ как Криштиану Рoналду на футбoльнoм пoлe. Пoвтoритe дoлгoe дыxаниe шecть раз. Этo займeт oкoлo oднoй минуты.
Упражнение второе. Вакуум в животе
Встаньте ровно. Положите одну руку на нижнюю часть живота, а вторую руку на нижнюю часть спины, помогая рукой держать спину прямо. Вдыхайте в течение трех секунд, стараясь как можно сильнее втянуть живот и щеки.
Выдыхайте в течение семи секунд, продолжая удерживать живот плоскими надувая щеки. Упражнение долгого дыхания укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм. Мике Рёсукэ избавился от лишних сантиметров на талии за 50 дней, возможно, вам понадобится больше времени.
Начиная выполнять упражнение с 3-4 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность до 10 минут в день, и результат увидите в скором времени.
***************
БОНУС-СТАТЬИ
Чесночная шелуха — продлевает молодость кожи
Оказывается, чесночная шелуха продлевает молодость кожи! Когда вы чистите чеснок, не выбрасывайте белую шелуху, а собирайте её и храните. Это ценнейшее средство для продления молодости. Для этого в определенные дни месяца надо пить напиток из белой шелухи чеснока.
Приготовление.
Взять горсть шелухи чеснока.
Вскипятить чайник и подождать от 1 до 3 минут, и только потом залить водой шелуху.
Пить целебный напиток можно только после того, как вода в стакане совсем остынет, это примерно через 6-8 часов. Внимание! Нельзя ни в коем случае пить горячий или даже слегка теплый напиток.
В один день надо выпить 4 стакана целебного напитка. Его можно приготовить заранее, потому что обычно напиток долго остывает.
Мужчины должны пить напиток из белой шелухи чеснока с 10 по 20 числа любого месяца. А женщины могут это делать с 20 по 30 число.
Ваша кожа скоро станет идеальной — так что белую шелуху не выбрасывайте, а собирайте её. Она вам очень пригодятся для приготовления чудесной воды.
***************
ЦЕЛЕБНЫЙ ОТВАР ОЧИСТИТ КИШЕЧНИК. ВСЕ БОЛЕЗНИ УЙДУТ ПРОЧЬ
Этот способ особенно эффективен при очищении организма от солевых отложений, и очень полезен для суставов, костей и даже мышц.
Для приготовления очищающего «зелья» необходимо взять 5 г измельченного лаврового листа залить 300 г кипятка и кипятить еще 10 минут на слабом огне.
Настаивать в течение 4 часов, укутав в термосе. Пользоваться отваром нужно три дня подряд.
Приготовленные 300 г нужно пить в течение дня маленькими глоточками. Идеально по одной столовой ложке через равные промежутки времени.
Затем сделать недельный перерыв и повторить вновь.
***************
Так можно вылечить узел на щитовидной железе
Смешайте по одному стакану молотой гречневой крупы, пропущенных через мясорубку грецких орехов и меда в эмалированной (абсолютно чистой) посуде и переложите в стеклянную банку.
Один раз в неделю за целый день съешьте этот состав, не принимая больше никакой пищи, кроме воды. Сделайте так шесть раз, т. е. шесть недель. Затем через месяц повторите лечение.
Уже после первого курса зоб уменьшится, а после второго болезнь оставит вас. Проверьтесь на УЗИ: щитовидка будет в норме.
P.S. И все-таки народное средство не может полностью заменить консультации врача-эндокринолога.
