Загрузка...

Каким должно быть давление у здорового человека вашего возраста

Знаете ли вы, что вызывает высокое артериальное давление (гипертонию) 

Вот основные причины:

  • Старение.
  • Избыточный вес.
  • Стресс.
  • Сидячий образ жизни.
  • Плохое питание.
  • Курение.
  • Болезни щитовидной железы.
  • Генетика.

Гипертония обычно связана с состоянием сердечно-сосудистой системы. Самая большая проблема заключается в том, что это «тихий убийца»: гипертонию сложно определить на ранних стадиях — она никак себя не проявляет.

Поэтому очень важно периодически измерять артериальное давление.

Вот какими должны быть показатели артериального давления согласно возрасту. Они относятся к норме.

Загрузка...

Женщины:

  • до 20 лет — 110/70
  • до 30 лет — 120/70
  • 30-40 лет — 120/80
  • 40-50 лет — 130/80
  • 50-60 лет — 140/80
  • более 70 лет — 150/80.

Мужчины:

  • до 20 лет — 120/70
  • до 30 лет — 120/70
  • 30-40 лет — 120/80
  • 40-50 лет — 130/80
  • 50-60 лет — 140/80
  • более 70 лет — 150/80.

Если не контролировать показатели артериального давления, это может привести к таким проблемам, как:

  • инсульт;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • заболевание почек — деменция;
  • аневризма;
  • слепота;
  • сексуальная дисфункция.

Всего этого можно избежать, придерживаясь нескольких советов:

1. Качество жизни.

Загрузка...

Чтобы снизить артериальное давление, нужно избавиться от лишних килограммов. Подключите спорт и физические упражнения. Начинайте с малого — прогулки в быстром темпе в течении 30 минут.

Ешьте продукты с противовоспалительными свойствами: сухофрукты, овощи, зелень.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже

1
2
Загрузка...