Загрузка...

ДОМАШНИЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОКИ И СМУЗИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА

Холестерин – это жирное вещество, которое содержится в вашей крови. Организм использует эти вещества для построения ферментов и гормонов, которые необходимы для правильного функционирования организма.

В определенной степени холестерин необходим и полезен для организма. Однако его избыток представляет серьезную угрозу для вашего здоровья.

Ниже приведены несколько рецептов, включая питательные ингредиенты, которые помогут снизить уровень плохого холестерина в вашем организме.

Яблоки: 
Наличие пектина, полифенолов, клетчатки и фитостеролов в яблоках сдерживает окисление ЛПНП, что делает его идеальным выбором фруктов для снижения плохого холестерина.

Апельсины: 
Апельсины богаты витамином С, фолатом и гесперидином (флавоноидом), которые помогают снизить уровень холестерина в организме.

Зеленый чай: 
Зеленый чай содержит такие соединения, как катехины, которые предотвращают всасывание холестерина в кишечнике и стимулируют его выведение из организма.

Имбирь: 
Наличие гингерола в имбире активизирует определенные энзимы, которые помогают снизить уровень холестерина.

Свекла: 
Свекла содержит большое количество растворимой клетчатки, которая помогает уменьшить окисление плохого холестерина, тем самым предотвращая его отложение на стенах артерий.

Груши: 
Питательные вещества в грушах поглощают холестерин прежде чем он будет поглощен в кровь.

Шпинат: 
Шпинат содержит большое количество каротиноидов, которые помогают предотвратить накопление холестерина в кровеносных сосудах.

Огурец: 
Огурцы богаты растительными стеринами, соединениями, которые помогают снизить уровень холестерина ЛПНП.

Лимоны: 
Лимоны богаты полифенолами и лимоноидами, фитохимическими веществами, которые чрезвычайно полезны для снижения уровня холестерина и управления жировыми клетками в организме.

Льняное семя: 
Льняное семя является богатым источником альфа-линоленовой кислоты, растительной жирной кислоты омега-3, которая снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови.

Яблочный уксус: 
Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая помогает в снижении плохого холестерина и триглицеридов в крови.

Мед: 
Мед также может помочь вам контролировать высокий уровень холестерина.

Вот рецепты домашних соков и смузи для снижения холестерина.

Яблочный, огуречный, лимонный и имбирный сок

Что вам понадобится:
яблоки – 2
огурец – 1
имбирь – кусочек небольшого корня размером с большой палец
лимон – 1

Приготовление
1. Бросьте кусочки 2 нарезанных яблок в соковыжималку, чтобы извлечь сок.

2. Добавьте 1 огурец (очищенный) и извлеките сок.

3. Добавьте имбирь и извлеките его сок.

4. Выжмите в него сок половины лимона.

Яблочный уксус, огуречный и имбирный сок

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже

1
2
Загрузка...